블랙 커피 효능 - 커피 알고마시면 효과가 2배!

블랙 커피 효능 - 커피 알고마시면 효과가 2배!

 

블랙과 카페인으로 탄생한 블랙 커피는 새로운 커피의 소비형태죠.

 

심장 협회에서 체내의 주요 연구 데이터를 검토한 결과, 하루에 한 잔 이상의 블랙 커피를 마시면 심부전증의 위험이 감소한다고 해요!

 

분석 결과 비커피 음료와 비교했을 때 매일 소비되는 블랙 커피 한 잔 당 시간 경과에 따른 심부전 위험이 5%~12%로 감소했어요.

 

심부전증은 약해진 심장이 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 산소를 공급하기에 충분한 혈액을 공급하지 못할 때 발생하는데요.

 

심부전이 있는 사람들은 피로와 호흡곤란을 겪고, 걷거나 계단을 오르거나 다른 일상 활동을 하는데 어려움을 겪을 수 있다고해요.

 

한 다이어트 전문가는 "커피를 마시는 것이 심장 기능 상실 위험 감소와 관련이 있으며, 커피가 설탕과 크림과 같은 고지방 유제품 없이 평범하게 섭취할 경우 건강한 식생활 패턴의 일부가 될 수 있다" 라고 말하기도 했어요.

 

이러한 연구결과는 AHA의 정밀 의학 플랫폼에서 미국 지역사회 내 동맥경화 위험, 다중 사이트, 혼혈 연구 및 65세 이상의 성인을 대상으로 10년간 심혈관 건강 연구와 비교했어요.

 

 

이 연구들은 모두 합쳐 21,000명 이상의 미국 성인들에게 식이요법 정보를 제공했는데요.

 

분석 결과 커피를 마시지 않은 사람과 비교했을 때, 심장과 심혈관 건강 연구에서 매일 소비되는 커피 한 잔에 대해 시간 경과에 따른 심부전 위험이 5%에서 12% 사이로 감소했어요.

 

심지어 사람들이 하루에 두 잔 이상 블랙커피를 마셨을 때, 약 30%의 위험도가 감소했다는 것을 발견했어요.

 

일반적으로 커피와 카페인은 사람들에게 두근거림을 주고, 고혈압 등과 연관짓기 때문에 사람들이 심장에는 나쁜 것으로 여겨지곤해요.

 

하지만 이 모든 연구들은 커피를 마시는 것으로 이루어져있어요.

 

하지만, 커피를 마실 때 많은 사람들은 칼로리가 높은 크림을, 설탕과 지방을 첨가한 유제품을, 설탕 등을 첨가하죠.

 

이러한 행동은 심장 건강에 이점인 위와 같은 연구결과를 부정할 가능성이 있다고해요.

 

블랙 커피를 제대로 알고 건강하게 마신다면 블랙 커피를 통해 수명을 연장할 수 있는 것 같아요!